Una de las preguntas más comunes en consulta es:
¿cada cuánto debería hacerme masajes?
La respuesta depende del cuerpo, el nivel de estrés y el estilo de vida de cada persona. No es lo mismo alguien que entrena regularmente que alguien que pasa muchas horas frente a una computadora.
Sin embargo, hay algunas recomendaciones generales.
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Para aliviar tensiones o contracturas
Cuando hay dolor muscular o contracturas, lo ideal es comenzar con sesiones más cercanas para ayudar al músculo a liberar la tensión acumulada.
En estos casos suele recomendarse un masaje cada 7 a 10 días, al menos durante las primeras sesiones.
Esto permite que el cuerpo vaya recuperando movilidad y que la musculatura no vuelva rápidamente al estado de tensión anterior.
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Para mantenimiento y bienestar
Muchas personas no esperan a tener dolor para hacerse un masaje.
En esos casos, una sesión cada 3 o 4 semanas suele ser suficiente para mantener el cuerpo equilibrado, reducir el estrés y prevenir la acumulación de tensión muscular.
Es una forma de cuidado corporal, similar a hacer actividad física o dormir bien.
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Para personas con alto nivel de estrés
Quienes tienen trabajos muy exigentes, muchas horas frente a la computadora o niveles altos de estrés suelen acumular tensión en cuello, trapecios y espalda.
En estos casos, recibir masajes cada 2 o 3 semanas puede ayudar a mantener el cuerpo más relajado y a regular mejor el sistema nervioso.
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Para quienes entrenan o hacen deporte
El masaje también es una herramienta de recuperación muscular.
Las personas que entrenan con frecuencia pueden beneficiarse de sesiones cada 1 o 2 semanas, dependiendo de la intensidad del entrenamiento y de las cargas musculares.
El descanso y la recuperación también forman parte del progreso.
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Escuchar al cuerpo
Más allá de cualquier recomendación general, lo más importante es escuchar al cuerpo.
Si aparecen tensiones, rigidez o molestias frecuentes, puede ser una señal de que el cuerpo necesita un espacio de recuperación.
El masaje no es solo un momento de relajación: también es una forma de cuidar la salud muscular y el equilibrio del sistema nervioso.
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A veces el cuerpo solo necesita una pausa para volver a sentirse bien.
Si sentís que tu cuerpo necesita una pausa, podés reservar tu sesión acá.